Il ruolo della musica nell’allenamento sportivo

In questo articolo pubblicato da Repubblica, il prof. Maurizio Bertollo (docente di Metodi e didattiche delle attività motorie presso l’Università di Chieti e membro sia dell’Associazione Italiana di Psicologia dello Sport e dell’Esercizio AIPS,  che della Federazione europea di psicologia dello sport FEPSAC) ci spiega come le recenti ricerche scientifiche abbiano dimostrato il ruolo chiave della musica nella riduzione della percezione di fatica durante un allenamento.

Potete leggere l’articolo completo su sito di La Repubblica[:]

Recensione libro: Assessment in applied sport psychology

[:it]Il nuovo testo della Human Kinetics approfondisce la tematica della valutazione nella psicologia applicata allo sport, affrontando in modo ampio gli aspetti complessi ed articolati del processo di valutazione. Ne viene sottolineata l’importanza ai fini della costruzione di una relazione costruttiva, e della successiva programmazione di piani di intervento efficaci che rispondano alle esigenze e agli obiettivi di chi si rivolge ad uno psicologo dello sport.

 

Link alla pagina:

http://www.humankinetics.com/products/all-products/Assessment-in-Applied-Sport-Psychology

 

[:]

Recensione Libro: Archeologia della mente- Origini neuroevolutive delle emozioni umane.

[:it]

Autori: Jaak Panksepp, Lucy Biven

Publicazione :2014

Recensione a cura di Massimiliano Di Liborio

Molto al di sotto della così nuova neocorteccia, nella parte più vecchia del nostro cervello, diversi sono i circuiti cerebrali che condividiamo con gli altri mammiferi. Questi circuiti fanno da sostegno alle nostre vite emotive, generando moti emotivi che possono portarci dall’estasi alla più assoluta disperazione.

Le funzioni assolte da questi sistemi sembrano essere molto simili in tutti i mammiferi e in molti vertebrati a sangue caldo, mettendo così in evidenza il filo conduttore che ci lega in maniera indissolubile alla continuità della vita.

Nelle regioni sottocorticali dei mammiferi, Jaak Panksepp, nel suo immenso lavoro, individua almeno sette sistemi emotivi;

 

  • Sistema della Ricerca (Seeking; attesa)
  • Sistema della Paura (Fear; Ansia)
  • Sistema della Collera (Rage; Rabbia)
  • Sistema del Desiderio Sessuale; (Lust; desiderio sessuale)
  • Sistema della Cura (Care; accudimento)
  • Sistema del Panico/Sofferenza (Panic/Grief; Tristezza)
  • Sistema del Gioco (Gioia sociale)

 

Un’attenta analisi dei processi mentali di base, delle funzioni cerebrali e dei comportamenti emotivi sono i cardini dell’approccio triangolare, operato dalle neuroscienze affettive.

Nonostante la ricerca sulle emozioni, negli ultimi decenni, si sia focalizzata molto sulle strutture cerebrali meno antiche (sistema limbico e neocorteccia), oggi diverse ricerche mettono in luce, come, in realtà, le nostre funzioni superiori siano in maniera massiccia sottoposte all’azione delle strutture ancestrali.

Questo punto di vista non predilige un paradigma geneticamente deterministico, ma al contrario, i sistemi sembrano essere geneticamente predisposti ad essere modificati dalle esperienze della vita, in modo particolare da quelle precoci.

Questo aspetto può rinnovare il modo di intendere il nostro sviluppo sia come specie (filogenesi) che come individui (ontogenesi).

Il libro di Jaak Panksepp e Lucy Biven, offre una nuova tassonomia delle emozioni e degli affetti.

Un libro molto interessante sul versante clinico, ma che è in grado di offre interessanti spunti ed un nuovo paradigma a chiunque voglia approfondire l’universo delle emozioni.

 

Gli Autori

Jaak Panksepp insegnava Animal Well-Being Science presso il College of Veterinary Medicine della Washington State University.

Lucy Biven è stata direttore del dipartimento di Psicoterapia infantile e adolescenziale al Leicestershire National Health Service nel Regno Unito.[:]

Recensione :Clinical Sport Psychology di F. Gardner & Z.Moore

[:it]AIPS Recensioni libri, Aprile 2017
C. Conti

Titolo: Clinical Sport Psychology
Author: F. Gardner & Z. Moore

Nel 2006 Frank Gardner e Zella Moore pubblicano il libro “Clinical Sport Psychology”, presentando un approccio integrato e olistico alla psicologia clinica dello sport. Al suo interno vengono presentati numerosi strumenti da utilizzare per lavorare con atleta nel modo più appropriato, ma anche per capire quando necessario un invio ad un professionista clinico.
All’ interno delle 249 pagine, suddivise in quattro parti (14 capitoli), vengono ampiamente descritte le prospettive teoriche, gli strumenti per l’assessment, le pratiche di intervento e le linee guida specifiche per le varie esigenze degli atleti.
La parte I presenta la psicologia clinica sportiva e introduce l’ Integrative Model of Athletic Performance (IMAP), un framework teorico sulle componenti interne ed esterne con un ruolo funzionale o disfunzionale sulla performance.
Nella parte II il libro offre una panoramica degli strumenti di assessment utilizzati nell’ambito della psicologia clinica dello sport, evidenziando l’importanza di una chiara comprensione dei bisogni, delle caratteristiche e degli obiettivi dell’atleta. Preliminarmente all’intervento è, infatti, necessario verificare se vi possono essere delle criticità cliniche o subcliniche che possono direttamente o indirettamente influenzare la prestazione. A tale scopo gli autori introducono e descrivono il sistema di classificazione Multilevel Classification System (adattato in lingua italiana da Gramaccioni e Robazza nel 2008), il cui scopo è quello di orientare lo psicologo dello sport ad inquadrare il problema e la richiesta dell’atleta.
La parte III è la parte più estesa di questo testo: l’attenzione è rivolta agli interventi in Psicologia Clinica e viene approfonditamente presentato l’approccio Mindfulness-Acceptance-Commitment (MAC), mirato al miglioramento della prestazione e in generale del benessere psicologico dell’atleta. Si differenzia notevolmente sia dalle ipotesi teoriche che dalle strategie dell’intervento degli approcci più tradizionali. Mentre l’attenzione in questi ultimi è incentrata sul controllo dei pensieri e delle emozioni e l’eliminazione degli stati negativi, l’approccio MAC promuove un’attenzione consapevole, non giudicante e ben orientata al presente e sottolinea l’importanza di un’accettazione delle proprie esperienze interne (pensieri, emozioni, sensazioni fisiche). A tal riguardo, per ulteriori informazioni possono essere presi in considerazione anche questi due articoli:
– Gardner, F.L. & Moore Z. (2004) A mindfulness-acceptance-commitment-based approach to athletic performance enhancement: Theoretical considerations. Behavior Therapy, 35 (4); 707-72
– Gramaccioni, G., e Robazza, C. (2008). Psicologia clinica dello sport: Un modello multidimensionale. Giornale Italiano di Psicologia dello Sport, 3, 28-31.
Conclude il libro la parte IV, dedicata alle considerazioni su temi quali l’etica professionale, il ruolo della supervisione e le prospettive future per lo sviluppo professionale.[:]

Psicologia applicata allo Sport-Pietro Delfini

[:it]

 

• Nel confronto tra due atleti praticanti sport di combattimento o di opposizione, di uguale preparazione tecnico-tattica e fisica, perché uno vince?
• Perché un atleta dimostra maggiore resilience rispetto agli eventi negativi?
• La coesione tra i membri di un team è un elemento sufficiente a condurre alla vittoria?
• Quali sono le strategie utilizzate dagli atleti di successo per superare lo stress da competizione e ottimizzare le proprie risorse mentali?
• Quali le modalità d’insegnamento più efficaci nelle varie fasi dell’addestramento?
• Come si dovrà programmare l’allenamento (e la carriera) di un atleta che competerà per l’alto livello?
Un manuale pensato per gli studenti dei corsi di laurea in scienze motorie e dei master in psicologia applicata allo sport, ma anche per i tecnici sportivi e gli allievi dei corsi di alto livello per la formazione degli allenatori.
Uno strumento che finalmente considera sotto un profilo applicativo aspetti troppo spesso trattati esclusivamente sotto quello teorico-scientifico e, pertanto, difficilmente “maneggiabili” dal punto di vista dell’insegnante/allenatore.
La prima parte del volume è dedicata all’esame dei processi cognitivi di maggior importanza per la psicologia applicata allo sport. Vengono quindi spiegati i processi della percezione, attenzione e della memoria, alla base dell’apprendimento delle azioni motorie, per poi considerare gli aspetti motivazionali e le connesse dinamiche emotive, così come l’influenza dell’arousal, dello stress, dell’ansia in rapporto alla prestazione.
Nella seconda parte, sono invece affrontati i temi relativi all’apprendimento motorio, alle dinamiche all’interno del gruppo sportivo e alla personalità dell’atleta vincente. Concludono il testo due schede sul problema avviamento/specializzazione e sul ruolo dell’allenatore.

Pietro Delfini, già atleta, poi maestro di sport, allenatore, psicologo, è stato coordinatore del Dipartimento di Psicologia dell’Istituto di Scienza dello Sport del Coni, e professore a contratto presso la Facoltà di Scienze Motorie S. Raffaele di Roma.[:]

Applying Music in Exercise and Sport – Costas I. Karageorghis

[:it]

immagineMusic has been intertwined with exercise and sport for many decades, and recent advancements in digital technology and personal listening devices have significantly strengthened that bond. Applying Music in Exercise and Sport combines contemporary research, evidence-based practice, and specific recommendations to help exercise and sport professionals, coaches, students, researchers, and enthusiasts use music to enhance enjoyment, motivation, and performance of physical activity. Readers will explore the psychological and physiological effects of music and learn how to apply scientific principles to personal workouts, group exercise classes, and both individual and team sport settings.

Applying Music in Exercise and Sport presents an interdisciplinary approach to selecting, integrating, and studying music in physical activity settings. Part I introduces the science of how music can help in exercise and sport and how it can be used to influence specific behaviors and emotions. Part II focuses on using music to enhance the exercise experience in both individual and group settings. Individual exercise types that are examined include flexibility, aerobic, and strength workouts, while group exercise activities include popular fitness classes such as Spinning, yoga, and circuit training. Part III focuses on how music can enhance sport training and performance, providing rich insight for coaches and competitive athletes participating in individual and in team sports.Applying Music in Exercise and Sport facilitates creation of effective playlists, empowers music-related interventions, and enables assessment of the effects of music in the field. Collectively, these music-related skills promote purposeful selection of tracks, optimize psychological responses, and enhance performance.

Audiences

A reference for sport and exercise science practitioners and researchers, including fitness professionals, psychologists, coaches, and physiologists, as well as athletes and fitness enthusiasts. A supplemental text for students in athletic coaching education, sport and exercise psychology, and sport science programs. A resource to support music and physical activity-related project work for senior high school and undergraduate students.

 

Contents

Foreword
Preface
Acknowledgments
What Do You Know About Music in Exercise and Sport?Part I: How and Why Music Can Help Us in Exercise and Sport

Chapter 1. Music in Exercise and Sport

Music and Human Societies Through the Ages

The Music and Exercise Revolution

Music and the Olympic Games

What Is Music?

Music Use in Exercise and Sport

Main Effects of Music

How Music Is Used

Music Use and the Law

Summary

Chapter 2. The Science Behind the Music–Performance Connection

Why Certain Tunes Resonate With Us

Factors Influencing Responses to Music: A New Theoretical Model

Summary

Chapter 3. Assessing Music and Measuring Its Effects

Using Psychometrics in the Field

Selecting Music for Exercise and Sport

Assessing the Effects of Music During a Task

Assessing the Effects of Music After a Task

Summary

Summary Points for Part I

Part II: Using Music to Enhance Exercise and Workouts

Chapter 4. Using Music to Enhance Exercise and Workouts

Pre-Workout Preparation

Strength-Based Workouts

Cardiorespiratory Workouts

Using Music in Personal Training

Cool-Down

Summary

Chapter 5. Group Exercise and Workouts

Classes With Choreographed Movements

Classes and Group Activities With Asynchronous Music

Summary

Chapter 6. Case Studies and Playlists

Case Study 1: Mom of Three Sophie Who Wants to Rekindle the Exercise Habit

Case Study 2: Ambitious Exercise-to-Music Instructor Marino Supercharges His Classes

Summary Points for Part II

Part III: Using Music to Enhance Sport Training and Performance

Chapter 7. Individual Sport Training and Performance

Serve-and-Return Sports

Endurance-Based Sports

Subjectively Scored Sports With an Artistic Component

Power-Based Sports and Events

Ice Track Sports

Combat Sports

Aerial and Water-Based Sports

Motorsports

Aiming and Shooting Sports

Summary

Chapter 8. Team Sport Training and Performance

Serve-and-Return Sports

Paddle Sports

High-Contact Field Sports

Subjectively Scored Team Sports

Bat-and-Ball Team Sports

Court-Based Ball Games

Aiming Sports

Interactive Team Sports

Team Sailing

Miscellaneous Category

Summary

Chapter 9. Case Studies and Playlists

Case Study 1: Frieda’s Run for Freedom

Case Study 2: Coach Anderson Seeks New “Sound System”

Summary Points for Part III

What Do You Now Know About Music in Exercise and Sport?
Answers to Quizzes
Glossary
References
Further Reading
Index
About the Author

More info at: www.humankinetics.com[:]

Prepararsi al via. Psicologia dello sport sistemico-relazionale – Daniela Tortorelli (2016)

[:it]

immagineIl mondo dell’attività sportiva è un mondo relazionale, in cui atleti, allenatori, tecnici, dirigenti, famiglie e sponsor si interfacciano continuamente e a vari livelli: possono contribuire a migliorare la prestazione e il benessere dell’atleta, ma possono anche ostacolarlo, non necessariamente in maniera consapevole. Il libro offre strumenti operativi e di valutazione legati all’approccio sistemico-relazionale a tutti coloro che, a vario titolo, si occupano di sport. In particolare, è un utile strumento per gli psicologi dello sport che si trovano a lavorare in realtà articolate e complesse come quelle del mondo sportivoLa prima parte offre un’ampia panoramica della psicologia dello sport inserita in una cornice relazionale; la parte centrale entra maggiormente nel merito di tematiche specifiche, fornendo strumenti teorici e operativi per orientarsi nelle diverse situazioni e per incrementare il bagaglio di conoscenze dello psicologo dello sport. Partendo dall’analisi della domanda, vengono presentate l’analisi strutturale della società sportiva, il ciclo di vita dell’atleta, le dinamiche familiari, gruppali e individuali; la parte finale inoltre offre esempi concreti di ciò che è stato precedentemente illustrato. Il libro si rivolge agli psicologi dello sport che operano in questo settore, ma allo stesso tempo agli psicoterapeuti sistemico-relazionali che sono interessati a conoscere il mondo della psicologia applicata allo sport.

Indice

Gianmarco Manfrida, Gianfranco Gramaccioni, Prefazioni

Ringraziamenti

Introduzione

Premesse di lavoro
(La psicologia dello sport: storia, ambiti applicativi, futuro; La cornice epistemologica; Di cosa si occupa lo psicologo dello sport?; Il mental training, questo sconosciuto; Lo sport prima di tutto; Apprendimento e cambiamento; Il contesto di crescita di un atleta e i suoi sistemi significativi; La comunicazione nello sport; Gli assiomi della comunicazione)

Il lavoro sistemico
(L’analisi della domanda; Un caso: Marcello; L’analisi strutturale della società sportiva e della squadra; Il ciclo di vita di un atleta; La famiglia di un atleta; Un caso: Marta; La famiglia… in campo)

Modalità di intervento
(Modalità di accesso al sistema: tecniche di associazione e di accomodamento; Accesso al sistema e ristrutturazione: la connotazione positiva; Un caso: Paola; I processi motivazionali; I bisogni di appartenenza e di individuazione nella relazione sportiva; La personalità di un atleta; L’efficacia percepita collettiva e il lavoro relazionale; Le dinamiche di gruppo negli sport di squadra; La leadership e il ruolo dell’allenatore; Processi psicologici e relazionali negli sport di squadra: coesione e cooperazione; Evoluzione e crescita delle squadre sportive; Un modello diacronico relazionale per le squadre sportive)

Dalla teoria alla pratica
(Introduzione ai casi; Marco, fase del giovane adulto; Intervento con una società sportiva; Filippo, fase della individuazione affettiva)

Bibliografia

[:]

Psicologia dello sport. Formazione, ricerca, consulenza – Andrea Pintonello e Francesca Vitali (2015)

CopertinaQuesto volume nasce dall’esperienza formativa legata al Master universitario di secondo livello in Gestione dei processi psicologici e relazionali nello sport agonistico, proposto dall’Istituto Universitario Salesiano Torino Rebaudengo (IUSTO) in collaborazione con il CONI Piemonte e il patrocinio dell’AIPS. Il libro raccoglie i contributi di alcuni dei docenti e degli allievi che hanno preso parte al Master e si propone quindi come sintesi di alcune delle tematiche più attuali e di maggior interesse nella psicologia dello sport. Il filo conduttore è una riflessione sulla figura professionale dello psicologo dello sport, sulla sua formazione e sui principali ambiti di attività legati alla ricerca e alla consulenza. Il testo si rivolge a tutti coloro che sono interessati alla diffusione e alla promozione della psicologia applicata allo sport.

Curatori

Andrea Pintonello. Psicologo specializzato in interventi psicomotori con i minori, è attualmente docente di Psicologia dello sviluppo, Psicologia dell’educazione e Psicologia dell’orientamento presso l’Istituto Universitario Salesiano Torino Rebaudengo (IUSTO) dove, da anni, ricopre il ruolo di progettista e responsabile per i master universitari e i corsi di alta formazione professionale.

Francesca Vitali. Psicologa dello sport, dottore di ricerca, docente presso il Collegio didattico di scienze motorie dell’Università degli Studi di Verona. È presidente nazionale dell’Associazione Italiana di Psicologia dello Sport (AIPS) e direttore scientifico del Giornale Italiano di Psicologia dello Sport (GIPS). Dal 2015 è direttore scientifico dell’area di Psicologia dello sport dell’Istituto Universitario Salesiano Torino Rebaudengo (IUSTO). È autrice di articoli pubblicati su riviste nazionali e internazionali e co-autrice di testi.

Indice

Prefazione – Gianfranco Porqueddu e Alessio Rocchi

Introduzione – Francesca Vitali

1. Come formare alle competenze? – Andrea Pintonello

2. Ricerca sulle motivazioni della pratica sportiva nei giovani – Stefania Faudone

3. Mente e corpo nel judo: la preparazione mentale nella disciplina della cedevolezza – Dorys Heleni Contreras

4. Flow, networked flow (flow di gruppo) e sport – Monica Cavallone

5. Individuazione delle dinamiche di gruppo in una squadra di pallanuoto di A2 – Nadin Della Bella

6. La dimensione di gruppo nel rugby: un’esperienza nell’Accademia Zonale di Torino – Luana Minasso

7. Psicosport: un intervento in atletica leggera – Manuela Frongia

8. L’inserimento dello psicologo dello sport in una squadra femminile di hockey su ghiaccio di serie A: un’esperienza pratica – Daria Fera

9. Specificità dell’?intervento dello psicologo dello sport nel progetto di sviluppo di una società dilettantistica di calcio – Mario Silvetti

10. Il coach come leader dialogico – Marco Braghero

 

Pintonello, A. e Vitali, F. (a cura di) (2015). Psicologia dello sport. Formazione, ricerca, consulenza. Padova: Libreria Universitaria.

Foundations of Sport and Exercise Psychology 6th Ed. – Robert S. Weinberg & Daniel Gould (2015)

[:it]

As the leading text in sport and exercise psychology, Foundations of Sport and Exercise Psychology, Sixth Edition With Web Study Guide, provides a thorough introduction to key concepts in the field. This text offers both students and new practitioners a comprehensive view of sport and exercise psychology, drawing connections between research and practice and capturing the excitement of the world of sport and exercise.

The internationally respected authors have incorporated feedback from teachers and students to create a text that builds on previous editions, making the material accessible to readers. In-depth learning aids have been refreshed, including chapter objectives and summaries, sidebars, key terms, key points, anecdotes, and discussion questions to help students think more critically about applying the material. Other updates to the sixth edition include the following:

  • More than 40 new video clips integrated into the web study guide to better demonstrate the core concepts addressed in the book
  • Additional emphasis on hot topics, including mindfulness, cultural diversity, ethics and professional issues, and transitions in sport
  • New ancillaries to help instructors teach their courses, including an image bank, chapter quizzes, and more than 122 instructor videos
  • Updated references, including more contemporary sources
Contents
Part I. Beginning Your Journey
Chapter 1. Welcome to Sport and Exercise Psychology
Defining Sport and Exercise Psychology
Specializing in Sport Psychology
Distinguishing Between Two Specialties
Reviewing the History of Sport and Exercise Psychology
Focusing on Sport and Exercise Psychology Around the World
Bridging Science and Practice
Choosing From Many Sport and Exercise Psychology Orientations
Understanding Present and Future Trends
Learning Aids
Part II. Learning About Participants
Chapter 2. Personality and Sport
Defining Personality
Understanding Personality Structure
Studying Personality From Five Viewpoints
Measuring Personality
Using Psychological Measures
Focusing on Personality Research
Examining Cognitive Strategies and Success
Identifying Your Role in Understanding Personality
Learning Aids
Chapter 3. Motivation
Defining Motivation
Reviewing Three Approaches to Motivation
Building Motivation With Five Guidelines
Developing a Realistic View of Motivation
Understanding Achievement Motivation and Competitiveness
Identifying Four Theories of Achievement Motivation
Developing Achievement Motivation and Competitiveness
Using Achievement Motivation in Professional Practice
Learning Aids
Chapter 4. Arousal, Stress, and Anxiety
Defining Arousal and Anxiety
Measuring Arousal and Anxiety
Defining Stress and Understanding the Stress Process
Identifying Sources of Stress and Anxiety
Connecting Arousal and Anxiety to Performance
Applying Knowledge to Professional Practice
Learning Aids
Part III. Understanding Sport and Exercise Environments
Chapter 5. Competition and Cooperation
Defining Competition and Cooperation
Viewing Competition As a Process
Reviewing Studies of Competition and Cooperation
Determining Whether Competition Is Good or Bad
Enhancing Cooperation
Learning Aids
Chapter 6. Feedback, Reinforcement, and Intrinsic Motivation
Principles of Reinforcement
Approaches to Influencing Behavior
Guidelines for Using Positive Reinforcement
Guidelines for Using Punishment
Behavior Modification in Sport
Intrinsic Motivation and Extrinsic Rewards
Cognitive Evaluation Theory
How Extrinsic Rewards Affect Intrinsic Motivation in Sport
Strategies for Increasing Intrinsic Motivation
Flow—A Special Case of Intrinsic Motivation
Learning Aids
Part IV. Focusing on Group Processes
Chapter 7. Group and Team Dynamics
Recognizing the Difference Between Groups and Teams
Identifying Three Theories of Group Development
Understanding Group Structure
Creating an Effective Team Climate
Maximizing Individual Performance in Team Sports
Learning Aids
Chapter 8. Group Cohesion
Definition of Cohesion
Conceptual Model of Cohesion
Tools for Measuring Cohesion
Relationship Between Cohesion and Performance
Other Factors Associated With Cohesion
Strategies for Enhancing Cohesion
Guidelines for Building Team Cohesion\
Learning Aids
Chapter 9. Leadership
Definition of Leadership
Approaches to Studying Leadership
Sport-Oriented Interactional Approaches to Leadership
Research on the Multidimensional Model of Sport Leadership
Leadership Training Interventions
Four Components of Effective Leadership
The Art of Leadership
Learning Aids
Chapter 10. Communication
Understanding the Communication Process
Sending Messages Effectively
Receiving Messages Effectively
Recognizing Breakdowns in Communication
Improving Communication
Dealing With Confrontation
Delivering Constructive Criticism
Learning Aids
Part V. Improving Performance
Chapter 11. Introduction to Psychological Skills Training
What Psychological Skills Training Entails
Why PST Is Important
Why Sport and Exercise Participants Neglect PST
Myths About PST
PST Knowledge Base
PST Effectiveness
Three Phases of PST Programs
Self-Regulation: The Ultimate Goal of PST
Who Should Conduct PST Programs
When to Implement a PST Program
PST Program Development
Common Problems in Implementing PST Programs
Learning Aids
Chapter 12. Arousal Regulation
Increasing Self-Awareness of Arousal
Using Anxiety Reduction Techniques
Exploring the Matching Hypothesis
Coping With Adversity
Using Arousal-Inducing Techniques
Learning Aids
Chapter 13. Imagery
Defining Imagery
Evidence of Imagery’s Effectiveness
Imagery in Sport: Where, When, Why, and What
Factors Affecting the Effectiveness of Imagery
How Imagery Works
Uses of Imagery
Keys to Effective Imagery
How to Develop an Imagery Training Program
When to Use Imagery
Learning Aids
Chapter 14. Self-Confidence
Defining Self-Confidence
Understanding How Expectations Influence Performance
Examining Self-Efficacy Theory
Assessing Self-Confidence
Building Self-Confidence
Learning Aids
Chapter 15. Goal Setting
Definition of Goals
Effectiveness of Goal Setting
Principles of Goal Setting
Development of Group Goals
Design of a Goal-Setting System
Common Problems in Goal Setting
Learning Aids
Chapter 16. Concentration
Defining Concentration
Explaining Attentional Focus: Three Processes
Connecting Concentration to Optimal Performance
Identifying Types of Attentional Focus
Recognizing Attentional Problems
Using Self-Talk to Enhance Concentration
Assessing Attentional Skills
Improving Concentration
Future Developments in Concentration Training
Learning Aids
Part VI. Enhancing Health and Well-Being
Chapter 17. Exercise and Psychological Well-Being
Reducing Anxiety and Depression With Exercise
Understanding the Effect of Exercise on Psychological Well-Being
Changing Personality and Cognitive Functioning With Exercise
Enhancing Quality of Life With Exercise
Examining the Runner’s High
Using Exercise as an Adjunct to Therapy
Learning Aids
Chapter 18. Exercise Behavior and Adherence
Reasons to Exercise
Reasons for Not Exercising
Problem of Exercise Adherence
Theories and Models of Exercise Behavior
Determinants of Exercise Adherence
Settings for Exercise Interventions
Strategies for Enhancing Adherence to Exercise
Guidelines for Improving Exercise Adherence
Learning Aids
Chapter 19. Athletic Injuries and Psychology
What Is Injury?
Causes of Injuries
Relationship Between Stress and Injury
Other Psychologically Based Explanations for Injury
Psychological Reactions to Exercise and Athletic Injuries
Role of Sport Psychology in Injury Rehabilitation
Identify Athletes and Exercisers Who Are at Risk for Injury
Learning Aids
Chapter 20. Addictive and Unhealthy Behaviors
Eating Disorders
Substance Abuse
Addiction to Exercise
Compulsive Gambling: An Odds-On Favorite for Trouble
Learning Aids
Chapter 21. Burnout and Overtraining
Definitions of Overtraining, Staleness, and Burnout
Frequency of Overtraining, Staleness, and Burnout
Models of Burnout
Factors Leading to Athlete Overtraining and Burnout
Symptoms of Overtraining and Burnout
Ways to Measure Burnout
Burnout in Sport Professionals
Treatment and Prevention of Burnout
Learning Aids
Part VII. Facilitating Psychological Growth and Development
Chapter 22. Children and Sport Psychology
Importance of Studying the Psychology of Young Athletes
Children’s Reasons for Participation and Nonparticipation
Role of Friends in Youth Sport
Stress and Burnout in Children’s Competitive Sport
Effective Coaching Practices for Young Athletes
Role of Parents
The Professionalization of Children’s Sports
Learning Aids
Chapter 23. Aggression in Sport
Defining Aggression
Understanding the Causes of Aggression
Examining Aggression in Sport: Special Considerations
Applying Knowledge to Professional Practice
Learning Aids
Chapter 24. Character Development and Good Sporting Behavior
Defining Character, Fair Play, and Good Sporting Behavior
Developing Character and Good Sporting Behavior: Three Approaches
Examining Moral Development Research
Understanding the Connection Between Moral Reasoning and Moral Behavior
Studying the Connection Between Character Development and Physical Activity
Guiding Practice in Character Development
Learning Aids
Weinberg, R. S., & Gould, D. (2015). Foundations of Sport and Exercise Psychology. 6th Ed.  Champaign, IL : Human Kinetics.

More info at: www.humankinetics.com[:en]

As the leading text in sport and exercise psychology, Foundations of Sport and Exercise Psychology, Sixth Edition With Web Study Guide, provides a thorough introduction to key concepts in the field. This text offers both students and new practitioners a comprehensive view of sport and exercise psychology, drawing connections between research and practice and capturing the excitement of the world of sport and exercise.

The internationally respected authors have incorporated feedback from teachers and students to create a text that builds on previous editions, making the material accessible to readers. In-depth learning aids have been refreshed, including chapter objectives and summaries, sidebars, key terms, key points, anecdotes, and discussion questions to help students think more critically about applying the material. Other updates to the sixth edition include the following:

  • More than 40 new video clips integrated into the web study guide to better demonstrate the core concepts addressed in the book
  • Additional emphasis on hot topics, including mindfulness, cultural diversity, ethics and professional issues, and transitions in sport
  • New ancillaries to help instructors teach their courses, including an image bank, chapter quizzes, and more than 122 instructor videos
  • Updated references, including more contemporary sources
Contents
Part I. Beginning Your Journey
Chapter 1. Welcome to Sport and Exercise Psychology
Defining Sport and Exercise Psychology
Specializing in Sport Psychology
Distinguishing Between Two Specialties
Reviewing the History of Sport and Exercise Psychology
Focusing on Sport and Exercise Psychology Around the World
Bridging Science and Practice
Choosing From Many Sport and Exercise Psychology Orientations
Understanding Present and Future Trends
Learning Aids
Part II. Learning About Participants
Chapter 2. Personality and Sport
Defining Personality
Understanding Personality Structure
Studying Personality From Five Viewpoints
Measuring Personality
Using Psychological Measures
Focusing on Personality Research
Examining Cognitive Strategies and Success
Identifying Your Role in Understanding Personality
Learning Aids
Chapter 3. Motivation
Defining Motivation
Reviewing Three Approaches to Motivation
Building Motivation With Five Guidelines
Developing a Realistic View of Motivation
Understanding Achievement Motivation and Competitiveness
Identifying Four Theories of Achievement Motivation
Developing Achievement Motivation and Competitiveness
Using Achievement Motivation in Professional Practice
Learning Aids
Chapter 4. Arousal, Stress, and Anxiety
Defining Arousal and Anxiety
Measuring Arousal and Anxiety
Defining Stress and Understanding the Stress Process
Identifying Sources of Stress and Anxiety
Connecting Arousal and Anxiety to Performance
Applying Knowledge to Professional Practice
Learning Aids
Part III. Understanding Sport and Exercise Environments
Chapter 5. Competition and Cooperation
Defining Competition and Cooperation
Viewing Competition As a Process
Reviewing Studies of Competition and Cooperation
Determining Whether Competition Is Good or Bad
Enhancing Cooperation
Learning Aids
Chapter 6. Feedback, Reinforcement, and Intrinsic Motivation
Principles of Reinforcement
Approaches to Influencing Behavior
Guidelines for Using Positive Reinforcement
Guidelines for Using Punishment
Behavior Modification in Sport
Intrinsic Motivation and Extrinsic Rewards
Cognitive Evaluation Theory
How Extrinsic Rewards Affect Intrinsic Motivation in Sport
Strategies for Increasing Intrinsic Motivation
Flow—A Special Case of Intrinsic Motivation
Learning Aids
Part IV. Focusing on Group Processes
Chapter 7. Group and Team Dynamics
Recognizing the Difference Between Groups and Teams
Identifying Three Theories of Group Development
Understanding Group Structure
Creating an Effective Team Climate
Maximizing Individual Performance in Team Sports
Learning Aids
Chapter 8. Group Cohesion
Definition of Cohesion
Conceptual Model of Cohesion
Tools for Measuring Cohesion
Relationship Between Cohesion and Performance
Other Factors Associated With Cohesion
Strategies for Enhancing Cohesion
Guidelines for Building Team Cohesion\
Learning Aids
Chapter 9. Leadership
Definition of Leadership
Approaches to Studying Leadership
Sport-Oriented Interactional Approaches to Leadership
Research on the Multidimensional Model of Sport Leadership
Leadership Training Interventions
Four Components of Effective Leadership
The Art of Leadership
Learning Aids
Chapter 10. Communication
Understanding the Communication Process
Sending Messages Effectively
Receiving Messages Effectively
Recognizing Breakdowns in Communication
Improving Communication
Dealing With Confrontation
Delivering Constructive Criticism
Learning Aids
Part V. Improving Performance
Chapter 11. Introduction to Psychological Skills Training
What Psychological Skills Training Entails
Why PST Is Important
Why Sport and Exercise Participants Neglect PST
Myths About PST
PST Knowledge Base
PST Effectiveness
Three Phases of PST Programs
Self-Regulation: The Ultimate Goal of PST
Who Should Conduct PST Programs
When to Implement a PST Program
PST Program Development
Common Problems in Implementing PST Programs
Learning Aids
Chapter 12. Arousal Regulation
Increasing Self-Awareness of Arousal
Using Anxiety Reduction Techniques
Exploring the Matching Hypothesis
Coping With Adversity
Using Arousal-Inducing Techniques
Learning Aids
Chapter 13. Imagery
Defining Imagery
Evidence of Imagery’s Effectiveness
Imagery in Sport: Where, When, Why, and What
Factors Affecting the Effectiveness of Imagery
How Imagery Works
Uses of Imagery
Keys to Effective Imagery
How to Develop an Imagery Training Program
When to Use Imagery
Learning Aids
Chapter 14. Self-Confidence
Defining Self-Confidence
Understanding How Expectations Influence Performance
Examining Self-Efficacy Theory
Assessing Self-Confidence
Building Self-Confidence
Learning Aids
Chapter 15. Goal Setting
Definition of Goals
Effectiveness of Goal Setting
Principles of Goal Setting
Development of Group Goals
Design of a Goal-Setting System
Common Problems in Goal Setting
Learning Aids
Chapter 16. Concentration
Defining Concentration
Explaining Attentional Focus: Three Processes
Connecting Concentration to Optimal Performance
Identifying Types of Attentional Focus
Recognizing Attentional Problems
Using Self-Talk to Enhance Concentration
Assessing Attentional Skills
Improving Concentration
Future Developments in Concentration Training
Learning Aids
Part VI. Enhancing Health and Well-Being
Chapter 17. Exercise and Psychological Well-Being
Reducing Anxiety and Depression With Exercise
Understanding the Effect of Exercise on Psychological Well-Being
Changing Personality and Cognitive Functioning With Exercise
Enhancing Quality of Life With Exercise
Examining the Runner’s High
Using Exercise as an Adjunct to Therapy
Learning Aids
Chapter 18. Exercise Behavior and Adherence
Reasons to Exercise
Reasons for Not Exercising
Problem of Exercise Adherence
Theories and Models of Exercise Behavior
Determinants of Exercise Adherence
Settings for Exercise Interventions
Strategies for Enhancing Adherence to Exercise
Guidelines for Improving Exercise Adherence
Learning Aids
Chapter 19. Athletic Injuries and Psychology
What Is Injury?
Causes of Injuries
Relationship Between Stress and Injury
Other Psychologically Based Explanations for Injury
Psychological Reactions to Exercise and Athletic Injuries
Role of Sport Psychology in Injury Rehabilitation
Identify Athletes and Exercisers Who Are at Risk for Injury
Learning Aids
Chapter 20. Addictive and Unhealthy Behaviors
Eating Disorders
Substance Abuse
Addiction to Exercise
Compulsive Gambling: An Odds-On Favorite for Trouble
Learning Aids
Chapter 21. Burnout and Overtraining
Definitions of Overtraining, Staleness, and Burnout
Frequency of Overtraining, Staleness, and Burnout
Models of Burnout
Factors Leading to Athlete Overtraining and Burnout
Symptoms of Overtraining and Burnout
Ways to Measure Burnout
Burnout in Sport Professionals
Treatment and Prevention of Burnout
Learning Aids
Part VII. Facilitating Psychological Growth and Development
Chapter 22. Children and Sport Psychology
Importance of Studying the Psychology of Young Athletes
Children’s Reasons for Participation and Nonparticipation
Role of Friends in Youth Sport
Stress and Burnout in Children’s Competitive Sport
Effective Coaching Practices for Young Athletes
Role of Parents
The Professionalization of Children’s Sports
Learning Aids
Chapter 23. Aggression in Sport
Defining Aggression
Understanding the Causes of Aggression
Examining Aggression in Sport: Special Considerations
Applying Knowledge to Professional Practice
Learning Aids
Chapter 24. Character Development and Good Sporting Behavior
Defining Character, Fair Play, and Good Sporting Behavior
Developing Character and Good Sporting Behavior: Three Approaches
Examining Moral Development Research
Understanding the Connection Between Moral Reasoning and Moral Behavior
Studying the Connection Between Character Development and Physical Activity
Guiding Practice in Character Development
Learning Aids
Weinberg, R. S., & Gould, D. (2015). Foundations of Sport and Exercise Psychology. 6th Ed.  Champaign, IL : Human Kinetics.

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Attivi e sedentari. Psicologia dell’attività fisica – Gabriele Prati e Luca Pietrantoni (2012)

Perché per alcuni di noi è così difficile praticare attività fisica? Per rispondere occorre considerare aspetti sia psicologici sia sociali: il livello di motivazione, le convinzioni e le emozioni, ma anche l’influenza esercitata da familiari o amici, l’organizzazione dei tempi di vita, la facilità di accesso a strutture sportive o aree verdi. Nel descrivere i meccanismi alla base dell’essere attivi o sedentari, il volume presenta le strategie più efficaci che possono motivare le persone ad essere più attive e illustra gli effetti che ne derivano per il benessere psico-fisico.

Gabriele Prati insegna Psicologia sociale e Psicologia del lavoro nell’Università di Bologna. Luca Pietrantoni insegna Psicologia sociale e Analisi di comunità nell’Università di Bologna. Per il Mulino hanno pubblicato insieme «Psicologia dell’emergenza» (2009) e «Gay e lesbiche» (2011).

Indice

Premessa

I. L’attività fisica

II. Attività fisica e salute mentale

III. I fattori personali

IV. I fattori sociali e ambientali

V. La promozione dell’attività fisica

Riferimenti bibliografici

Prati G., e Pietrantoni, L. (2012). Attivi e sedentari. Psicologia dell’attività fisica. Bologna: Il Mulino.